분류 전체보기89 등산의 효능 등산을 해야하는 이유 등산을 해야하는 이유 이번 여름은 작년과 달리 많이 덥지 않네요 아직까지 날이 많이 덥지 않아 등산하기 꽤나 좋은 날씨인데요 오늘은 등산의 효능에 대해서 정리해봤습니다 등산의 효능 함께 알아보도록 합시다 폐기능 강화 등산을 하면 폐기능이 강화 됩니다 오르막길을 오르거나 계단을 오르면 운동효과가 아주 큽니다 등산을 하면 몸에 폐에 산소를 많이 공급하여 심폐 지구력 향상에 도움이 됩니다 비만 예방 및 다이어트 흔히 유산소 운동을 하면 살이 빠진다고 알고 계시고 산책을 하거나 빨리 걷기를 해서 다이어트를 하시는분들이 계신데요 같은시간 운동을 하면 무산소운동이 살을빼는데 더욱 효과적 입니다 등산은 하체와 코어근육을 발달시키고 유산소 운동의 효과도 가져갈 수 있어 살을빼는데 아주 효과적인 운동입니다 정력 강화 등.. 2019. 6. 18. 오자차 먹는방법과 효능 오자차란? 구기자 토사자 사상자 오미자 복분자 다섯가지 약초를 이용한 한방차로 오래전부터 몸이 피로할때 끓여 마셨다고 전해집니다 그럼 오자차 끓이는 방법과 마시는방법 효능은 어떤 것이 있는지 정리알아보겠습니다 간 기능 강화 피로는 간 때문이라는 말이 있죠? 오자차 중 구기자와 복분자는 간 세포의 활동을 촉진시키고 간 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다 지방간이나 각 종 간질환을 예방하는데 도움을 줍니다 콜레스테롤 개선 구기자의 함유된 베타인 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치는 낮춰주며 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜 콜레스테롤 개선에 효과가 있습니다 또한 복분자는 혈액순환을 촉진시켜 피를 맑게 하는데 도움을 주며 항암효과도 있습니다 눈 건강 증진 오자차 중 구기자.. 2019. 6. 10. 건망증 예방하는 방법 건망증 예방 생활방법 건망증은 갑자기 알고있던 사실이 기억이 나질 않거나 자신의 행동이나 말을 기억하지 못하는 증상입니다 주로 나이가 들면 건망증이 심해진다고 하는데요 사실 사람이 기억을 잊어버리는건 당연한 것인데요 건망증은 잊어버리는 주기가 너무 빨라지는 것 입니다 규칙적인 운동을 하자 운동선수들은 머리가 좋지 않다고 생각하는 어르신분들도 많은데요 운동선수들은 사실 일반인들보다 머리가 아주 좋습니다 사람은 운동을 해야지만 몸의 스트레스를 해소시키고 뇌가 제 기능을 하게 됩니다 규칙적인 운동으로 뇌 활동을 도와야 합니다 머리를 쓰는 취미 단순한 생각을 하거나 반복되는 활동은 뇌 활동이 적어집니다 예를 들어 고스톱을 친다던가 바둑, 체스, 장기 등과 같은 머리를 많이쓰는 취미생활을 가지시면 분명 도움이 될.. 2019. 6. 9. 시나몬 오일 효능과 부작용 및 활용법 시나몬 이란? 우리 말로는 계피 영어로 시나몬 인데요 계피는 맵고 달달한 맛을 내며 향이 좋아 여러방면에서 사용되고 여러가지 효능을 가지고 있습니다 그럼 효능과 활용법 알아볼까요? 향균 효과 연구결과에 따르면 시나몬 오일은 향균 효과를 가지고 있으며 사람에게 악영향을 미치는 박테리아 균을 향균하는데 효과가 있습니다 화장실이나 싱크대 주변에 뿌려 세균 및 곰팡이를 제거할 수 있고 시나몬오일을 이용해 입을 헹구어내면 충치를 예방하는데 효과가 있습니다 탈모 예방 및 개선 한 연구결과에 따르면 실험용 쥐에 시나몬 오일을 발랐을때 털이 자라는 효과가 있음을 알아냈습니다 머리카락을 성장시키고 머리카락을 두껍게 만들어준다고 합니다 피부 보습 바디로션이나 바디오일에 시나몬 오일 한방울을 섞어 바르면 피부 보습에 큰 효.. 2019. 6. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
