등산의 효능 등산을 해야하는 이유

등산을 해야하는 이유

 

이번 여름은 작년과 달리 많이 덥지 않네요

아직까지 날이 많이 덥지 않아

 

등산하기 꽤나 좋은 날씨인데요

 

오늘은 등산의 효능에 대해서 정리해봤습니다

 

등산의 효능 함께 알아보도록 합시다

 

 

 

 

 

 

 

폐기능 강화

 

등산을 하면 폐기능이 강화 됩니다

 

오르막길을 오르거나 계단을 오르면

 

운동효과가 아주 큽니다

 

등산을 하면 몸에 폐에 산소를 많이 공급하여

심폐 지구력 향상에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

비만 예방 및 다이어트

 

흔히 유산소 운동을 하면 살이 빠진다고 

 

알고 계시고 산책을 하거나 빨리 걷기를 해서

다이어트를 하시는분들이 계신데요

같은시간 운동을 하면 무산소운동이

살을빼는데 더욱 효과적 입니다

등산은 하체와 코어근육을 발달시키고

유산소 운동의 효과도 가져갈 수 있어

살을빼는데 아주 효과적인 운동입니다

 

 

 

정력 강화

 

등산은 정력을 강화시킵니다

 

위에서 언급한 이유와 같이

하체 근력과 코어 근력은 성생활에서

사용하는 근육으로 성생활에 도움이 됩니다

하체 근력이 좋아지면 정력이 강화된다는 사실은

말안해도 다들 아실거라고 생각합니다

 

 

 

 

 

스트레스 해소

 

등산이라는 운동을 통해

우리 몸의 스트레스가 해소 되기도 하지만

 

정신적으로도 정상에 올랐다는 성취감이 생기며

맑은 공기를 마시며 주변 전경을 보면 기분도 좋아집니다

그리고 등산 후에 먹으면 뭐든 맛있게 느껴지는데요

없던 식욕도 생겨 기분이 좋아집니다

저도 주말마다 동네 뒷산을 빠르게 뛰어올라갔다 내려오는데

아침 일찍 등산을하니 주말도 무료하지 않고

기분도 더욱 좋아지는것 같습니다