생활정보89 연어의 효능 알고 드세요 연어 효능 불과 1~2년전까지만 해도 연어값이 폭락해서 골목마다 연어무한리필집이 정말 많았었는데요 최근에는 많이 사라졌지만요 맛도 좋은데 칼로리도 낮고 단백질도 높아 여성분들에게 정말 인기가 많은 음식인데요 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다 항암효과 오메가3가 풍부하여 악성 종양 성장을 억제시키고 종양의 크기를 줄여준다는 연구결과가 있었습니다 면역력 증진에도 효과가 있어 항암효과를 톡톡히 한다고 하네요 뇌기능 향상 오메가3는 뇌의 기능을 향상 시키는데요 호두를 많이 먹으면 머리가 좋아진다는 말 많이 들어보셨죠? 호두에도 오메가3가 풍부하여 그런 말이 생겨났습니다 심혈관질환 개선 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 연구결과가 있었습니다 북극의 사는 에스키모인들이 심장병 발병률이 낮은이유가 .. 2019. 5. 23. 꼬막의 효능 4가지 꼬막이란? 겨울이 제철인 어패류로 11월부터 3월이 제철 입니다 이름만 들어도 군침이 도는데요 풍부한 단백질과 아미노산을 가지고 있어 건강에도 좋다고 합니다 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다 빈혈 개선 비타민B 철분 헤모글로빈이 풍부하여 빈혈 개선에 효과가 큽니다 제 아내도 빈혈때문에 고생을 많이하는데 겨울철에 꼬막을 자주먹어야 겠습니다 그럼 다른 효능도 알아볼까요? 숙취해소 베타인, 타우린이 다량 함유되어 있어 알콜때문에 생긴 간의 독성을 제거하고 숙취해소에 도움을 줍니다 겨울철 술안주로도 즐겨먹는데요 숙취해소에 도움이 된다니 겨울에는 역시 꼬막에 소주한잔!! 고단백 저지방 식품 꼬막은 단백질 함량이 우수하고 아미노산이 풍부하며 지방함량은 적습니다 물론 칼로리도 적습니다 몸을 키우기 위해 웨이트트레이닝.. 2019. 5. 22. 톳의 효능과 잘 먹는법 톳이란? 톳은 10~50 센티미터 정도로 자라며 바다에서 자라나는 해조류 입니다 제주도에서 자라는 것은 1m 가 넘게 자라기도 합니다 톳은 일본에서 아주 인기 있어 예전에는 전량을 일본으로 수출하기도 했습니다 혈관 개선 혈관개선에 효과가 아주 좋습니다 최근 심혈관계 질환으로 사망하는 사람이 매우 많은데요. 유명인들도 하루 아침에 생명을 잃는경우가 많습니다 그만큼 혈관건강이 아주 중요합니다 톳은 혈관을 깨끗하게 하는 효과가 있습니다 뼈 건강 톳은 천연 칼슘제라고 불릴만큼 칼슘이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다 톳 한줌이 우유 한잔보다 칼슘이 많이 들어있습니다 톳을 꾸준히 먹으면 뼈 건강에 좋습니다 콜레스테롤 개선 여러 연구결과에서 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과를 입증했습니다 뿐만아니라 좋은 콜레.. 2019. 5. 21. 족욕의 효능과 제대로 하는방법 알아보자 족욕을 왜 해야할까? 발은 우리몸의 혈관들이 집중적으로 모여있어 제2의 심장이라고도 불립니다 족욕은 혈액순환에 큰 도움이 되며 우리몸을 건강하게 해줍니다 그럼 어떤 효과가 있을지 알아보겠습니다 1. 혈액순환 가장 좋은 효능은 역시 혈액순환입니다. 혈액순환이 원할하게 되어야 우리 몸의 장기들이 제기능을 하게 됩니다 2. 노폐물 배출 체내의 노폐물을 빠르게 배출하여 몸을 건강하게 만듭니다 덤으로 피부도 좋아지는 효과가 있습니다 3. 스트레스 감소 족욕을 하면 신체의 피로감이 줄어들며 정신적인 스트레스 뿐만 아니라 몸의 스트레스도 풀어줍니다 4. 근육통 감소 근육통이 있거나 근육이 뭉쳤을때 족욕을 하면 근육통이 줄어들고 뭉친근육을 풀어주는 효과가 있습니다 5. 체지방 감소 신진대사를 촉진하여 체지방을 빠르게 .. 2019. 5. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음
