까마중 효능, 블랙푸드 까마중 어디에 좋을까요?

까마중의 효능 까마중 먹는방법 및 부작용

 

까마중은 가짓과에 속하는 식물 입니다.

 

강태, 까마종이 등이라고도 불리는데요.

 

까마중 중에서도 특히 왕까마중이

 

효능이 좋다고 합니다.

 

어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹어야하는지

 

한번 알아봤습니다.

 

 

강태 효능 첫번째, 항산화 및 항염, 항암효과

 

대표적인 항산화 물질인 안토시아닌이

 

다량 함유되어 있습니다.

 

안토시아닌은 항산화, 항염, 항암 등의 효능을 가지고 있는데요.

 

저도 요즘 블루베리를 20~30알씩 매일 먹고 있는데

 

다 먹으면 까마중을 한번 구매해보려고 합니다.

 

 

 

까마중의 효능 두번째, 이뇨작용

 

까마중은 신장기능을 강화해준다고 합니다.

 

신장기능이 강화되면 소변을 잘 볼수있게 도와준다고 합니다.

 

운전직으로 근무하시거나,

 

근무중에 소변활동이 자유롭지 않은 분들이나

 

소변활동이 힘드신분들이 섭취하시면

 

정말 좋을 것 같습니다.

 

 

 

효능 세번째, 피부미용에 좋다.

 

안토시아닌의 항염작용으로 인해

 

피부를 깨끗하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

저도 위에서 말씀 드렸다 싶이 블루베리를 매일먹고 있는데

 

피부가 좋아지는게 눈에 보일정도 입니다.

 

왕까마중은 까마중보다도 안토시아닌 성분이 매우 풍부하다고 하니

 

얼른 구매해보고 싶은 욕구가 생깁니다.

 

 

 

 

까마중 먹는방법 및 부작용

 

까마중은 열매를 그냥 드셔도 좋습니다.

 

별로 맛이 없다는 분들이 많으니

 

그냥 끓여서 차를 만들어서 먹는게 편할 것 같아요.

 

 

부작용은 독성 성분이 아주 소량 포함되어 있다고 합니다.

 

가벼운 복통이나 설사를 유발한다고 하네요.

 

아주 많이 섭취하지 않는이상

 

크게 이상은 없다고 하니 적정량을 섭취하시는게 좋아보입니다.

 

 

 

 

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