바오밥열매 효능, 바오밥 열매 가루 먹는 방법

바오밥 나무 열매 가루의 효능과 먹는 방법

바오밥나무란?

열대 아프리카에서 자라는 수명이 

무려 5만년이나 되는 장수나무 입니다.

높이는 20m 지름이 10m에 달하는 거대한 나무로

어린왕자이야기에 나오는 나무로 유명합니다.

바오밥나무 열매 효능

바오밥 열매에는

칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 미네랄 성분, 단백질, 

그리고 다량의 비타민C가 함유되어 있는 열매 입니다.

상세한 영양성분으로는

오렌지의 6배이상의 비타민C

우유의 2배이상의 칼슘 등이 함유된 슈퍼푸드 입니다.

 

바오밥 나무 열매 먹는방법

아프리카에서는 바오밥나무 열매를 이용해

빵 등 여러요리에 사용하고 있다고 합니다

우리나라에 유통되는 바오밥나무 열매 가루는 

어떻게 섭취해야 될 지 알아보도록 할까요?

출처 :  다육식물도감

1. 주스 및 요구르트에 섞어 먹기

분말로 판매되는 제품은 

다양한 음료수에 작은 스푼으로 한스푼 정도만 섞어 드시면 됩니다.

아침, 점심, 저녁 세번만 한스푼씩 먹어도 

천연 비타민C를 아주 간편하게 섭취할 수 있습니다.

2. 샐러드 및 요거트에 뿌려 먹기

샐러드를 드실때 드레싱으로 사용하셔도 좋습니다.

평소처럼 샐러드 드레싱을 뿌린 뒤,

티스푼으로 2~3스푼 정도 뿌려주시면 간단하게 먹을 수 있습니다.

요거트와 함께 먹을때는 1 티스푼 정도 뿌려서 먹으면 된다고 하네요.

3. 차로 끓여서 먹기

바오밥 열매 가루의 경우는

일반 차를 마시듯이 1티스푼 정도를 섞어 마실 수 있고

바오밥 열매를 이용하여 차를 끓이 실때는

깨끗이 씻어서 보리차 처럼 끓여주시면 된답니다

 

4. 바오밥 나무 열매 가루 팩

비타민C가 풍부한 바오밥나무 열매 가루는

팩으로도 이용할 수 있다고 합니다.