푸룬 효능, 푸룬주스의 놀라운 효능, 부작용은 있을까?

푸룬 효능, 푸룬주스의 놀라운 효능, 부작용은 있을까?

오늘은 프룬에 대해서 알아보겠습니다.

푸룬은 서양의 자두의 일종이로

장수가 상징인 코카서스지방에서 주로 먹는다고 알려지면서

유명해진 식품 입니다.

국내에는 주스나 건조시킨 제품으로 수입 되고 있다고 합니다.

그럼 푸룬의 효능에 대해서 알아볼까요?

푸룬의 효능 세 가지

얼마나 좋길래??

최근에 주목받게 되었을까요??

첫번째, 눈 건강

프룬은 비타민 A함유가 매우 풍부한 식품 입니다.

평소 눈의 피로감이 있는 학생들이나 직장인들에게 좋을 것 같습니다.

저도 눈이 매우 나쁜편이고 건조한편이라 힘든데 

푸룬 주스를 한번 마셔봐야 될 것 같습니다.

두번째, 고혈압 예방

프룬은 위에서 설명해드린 비타민 A뿐만 아니라

칼륨도 매우 풍부한 식품입니다.

이로 인해서 고혈압 예방에 도움을 준다고 하니,

패스트 푸드나, 육류를 많이 섭취하는 

현대인들에게 좋을 것 같습니다.

편식이 심한 어린이들에게도 프룬 쥬스로

간편하게 영양을 보충해 줄 수 있을 것 같네요

세번째, 변비 개선!!!

식이섬유가 풍부한 프룬이 가장 주목받는 이유는

바로 변비 개선이라는 효능 때문 입니다.

서양에서는 오래전부터 변비의 효능이 좋은 식품으로 섭취를 해왔다고 합니다. 

최근에는 프룬의 변비개선 효과를 밝혀내기 위한 연구결과들이 발표 되고 있습니다.

결과로는 배변 횟수가 많이 증가하고, 배변시간도 약50% 줄었다는 연구결과가 발표 되었습니다.

하지만 변비개선을 위해 다량을 섭취하는것은 몸에 좋지 않겠죠??