50대를 위한 건강관리 추천 앱

50대는 신체 변화가 두드러지고 만성질환 위험이 높아지는 시기입니다. 이 시기에는 단순한 운동뿐 아니라 혈압, 혈당, 식습관, 수면 등 전반적인 건강관리가 필요합니다. 스마트폰을 통해 쉽게 건강을 체크하고 관리할 수 있는 앱들이 많이 출시되어 있어, 적극적으로 활용하면 큰 도움이 됩니다.

다음은 50대에게 특히 추천할 만한 건강관리 앱입니다.

1. 삼성 헬스 (Samsung Health)

삼성 스마트폰에 기본으로 설치되어 있는 건강관리 앱입니다. 걸음 수, 수면, 심박수, 스트레스, 식사 기록, 체중 등을 관리할 수 있으며, 운동 영상도 제공돼 따라 하며 운동하기 좋습니다. 혈압이나 혈당도 연동 기기와 연결해 기록 가능합니다.

2. 헬스온 (HealthOn)

국민건강보험공단이 제공하는 건강관리 앱으로, 건강검진 결과 확인, 맞춤형 건강코칭, 만성질환 예방 정보 등을 제공합니다. 특히 고혈압, 당뇨 등 만성질환이 걱정되는 50대에게 매우 유용한 앱입니다.

3. 마이헬스웨이 (MyHealthWay)

의료기관과 연동하여 건강검진 이력, 진료기록 등을 한눈에 확인할 수 있는 앱입니다. 건강정보를 통합적으로 관리하고 싶은 분들께 추천드립니다.

4. 하루운동 (Home Fitness)

50대가 따라 하기 쉬운 저강도 운동 루틴이 많고, 관절 부담이 적은 운동 위주로 구성되어 있습니다. 요가, 스트레칭, 근력 운동 등 다양하게 구성되어 있으며 영상으로 제공돼 직관적입니다.

5. 쿠키헬스 (Cukoo Health)

사용자가 혈압, 혈당, 체중을 손쉽게 입력하고 관리할 수 있는 앱입니다. 입력된 데이터를 기반으로 그래프로 변화를 보여주며, 병원 방문 시 데이터를 가져가면 진료에 도움을 받을 수 있습니다.

건강관리 앱을 꾸준히 활용하면 병을 미리 예방하고 일상의 활력을 높일 수 있습니다. 초기에는 간단한 기록부터 시작하고, 익숙해지면 운동이나 식사, 수면까지 관리 영역을 넓혀보세요.

출처

국민건강보험공단 공식 홈페이지

각 앱스토어의 공식 앱 소개 페이지

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