대마씨 효능, 햄프시드 효능과 먹는법 알아볼까요?

슈퍼푸드 대마씨(햄프씨드) 

최근 슈퍼푸드로 각광받고 있는 대마씨의 효능에

대해서 알아 보겠습니다.

대마씨 또는 햄프씨드라고 불리는 곡물 입니다.

요즘 건강을 생각하시는 분들이 햄프씨드를 드시는 것을

자주 볼 수 있더라구요. 그럼 효능과 섭취 방법에 대해 알아 볼까요?

1. 햄프씨드 효능

먼저 대마라고 하면 환각 성분이 있다고 생각 하실 수 있습니다.

껍질을 벗긴 상태에서 시중에 판매하는 제품은 환각 성분이 따로 없다고 합니다.

햄프씨드는 한국에서는 대마 관련 법 때문에 섭취하기 힘든 식품 이었는데요.

2015년 2월 대마씨와 대마씨유의 기준 시험법이 적용 되면서 합법적이고 안전한 식품으로 유통 될 수 있다고 합니다.

햄프씨드에는 단백질, 필수 아미노산 10종, 아르기닌, 오메가 3, 6, 9 등을 섭취 할 수 있고,

필수 아미노산과 아르기닌이 풍부하여 어린이 성장에도 너무 좋다고 합니다.

2. 햄프씨드 먹는법

몸에 좋다고 해서 구매를 한다고 해도 먹지 않으면 효과가 없겠죠?

이번엔 햄프씨드 먹는방법을 알려드리도록 하겠습니다.

첫번째, 햄프씨드 밥

밥을 지으실때 쌀과 함께 1스푼 정도 넣어서

햄프씨드 영양밥으로 먹을 수 있습니다.

대마씨 먹는양은 한번 섭취시 작은 스푼으로 한스푼 정도가 좋다고 합니다

두번째, 햄프씨드 요거트

제가 가장 많이 먹는 방법인데요

플레인 요거트에 햄프씨드를 한 스푼 넣어서 섭취하는 방법 입니다.

성장기 아이들에게 먹일때도 정말 좋을것 같은 방법 입니다.

세번째, 햄프씨드 시리얼

아침이나 간단한 간식으로 시리얼을 드실때

평소 드시던 시리얼에 햄프씨드 한 스푼을 넣어서 섭취하는 방법 입니다.

출근이나 등교로 바쁜 가족에게 

간단하면서도 건강한 햄프씨드 시리얼을 아침은 정말 좋을 것 같습니다.