차전자피 효능, 식이섬유가 많은 차전자피 가루 먹는법

차전자피 효능, 식이섬유가 많은 차전자피 가루 먹는법

건강기능성 식품인 차전자피

차전자피는 콜레스테롤 개선 및 배변활동을 도와주는 식품 입니다.

주로 변비에 도움이 되는 음식으로 유명한 기능성 식품 이지만,

콜레스테롤 개선에도 효과가 정말 좋은 식품이라고 합니다.

장벽 노폐물 제거에 큰 도움이 됩니다.

그럼 정확한 효능에 대해 알아볼까요?

차전자피란?

먼저 차전자피가 어떤 식품인지 부터 알아볼까요?

차전자피는 질경이과 식물인 

차전자의 껍질을 분쇄하여 먹을 수 있도록 만든 기능 식품 입니다.

주로 인도나 파키스탄에서 대량 생산을 하고 있으며

그중 85% 이상이 인도에서 재배 된다고 합니다.

차전자피의 효능

그럼 이제 차전자피의 정확한 효능을 알아보도록 하겠습니다.

첫번째, 다이어트

차전자피는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있습니다.

그라고 물을 흡수하면 40배나 부풀어오르는 성질도 가지고 있습니다.

이로 인해서 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해주기 때문에

과식을 막아줄수 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

두번째, 콜레스테롤 개선

차전자피는 높은 콜레스테롤의 성인에게 실험한 결과

총 콜레스테롤과 LDL-콜레스테롤을 감소시키는 것을 확인 했습니다.

여러 박사들이 오랜 실험을 통해

차전자피가 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 증명한 실험이 많습니다.

세번째, 변비 및 대장기능 향상

배변이 불편한 사람에게

차전자피를 섭취시켜 실험한 결과

변비가 개선 되었다고 합니다.

또한 대장 기능이 좋지 않은 사람에게도

차전자피를 섭취시킨 결과로 배변 빈도가 올라가고

대변 통증이 감소하는것을 확인 하였다고 합니다.

과학적으로 오랜연구 끝에 각종 효능에 대해 검증 된 식품이니

믿고 섭취하셔도 좋을 것 같습니다.

차전자피 가루 분말 먹는법

차전자피 분말은 다양하게 먹을 수 있지만.

주로 간편하게 미숫가루 먹듯이

물이나 우유에 한스푼 정도를 넣어 섭취하면 됩니다.

하루에 2~3회 정도만 섭취하면 됩니다.

위에 설명 드린것 처럼 물을 흡수하여 포만감을

주는 성질이 있으니 다이어트 목적으로 섭취하시는 분들은

물을 많이 섭취하면 더욱 좋습니다.