대장암 예방 음식 추천
대장암 예방 관리 음식
우리나라에서 가장 많이 걸리는 암인
위암도 있지만 대장암도 발병률이 높은편 입니다
대장암은 유전성도 있기 때문에
최소 40살 부터는 관리를 해야하는데요
저희 아버지도 대장암으로 고생을 많이하셔서
저도 관리에 힘쓰고 있습니다
대장암 예방에 좋은 음식 소개해보겠습니다
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유산균 |
난 김치 먹으니까 유산균 안먹어도 돼
이런분은 안계시겠죠?
면역력 대장 건강이 중요하다고 알려지면서
유산균을 챙겨드시는분도 많지만
아직도 드시지 않는다면 꼭 드시길 바랍니다
우리몸의 면역력은 대장에서 관리합니다
wisdominformation.tistory.com
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사과 |
섬유소는 대장암 예방에 아주 좋습니다
물에 잘 녹는 섬유소가 풍부한 음식을
꾸준히 먹어주면 대장암 예방에 효과가 있습니다
사과는 섬유소가 풍부하며 변비를 예방합니다
그리고 껍찔째 먹어야 영양소가 풍부하니
껍찔째드시는걸 추천합니다
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김 |
밥반찬으로 빠질 수 없는 김이
맛도 좋지만 건강에도 좋은 식품 입니다
김에 함유 된 포피란 성분은
장의 운동을 돕고 배변을 촉진하며
알긴산 성분은 암세포를 죽게 유도합니다
김은 알레르기에도 효과가 좋습니다
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비빔밥 |
몸에 좋다고 억지로 먹기 싫은 음식을
억지로 먹을 순 없겠죠
비빔밥은 맛도 좋고 먹기도 편하기 때문에
추천 음식에 넣어봤습니다
비빔밥에는 다양한 채소가 들어가있어
식이섬유를 다량 섭취할 수 있습니다.
직장에서 식사를 사 먹어야 할대
몸에 좋지 않은 찌개나 인스턴트보다는
비빔밥을 먹는건 어떨까요?
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예방 |
대장암을 예방하기 위해선 식습관도 좋지만
암이 발생하더라고 초기에 대응할 수 있도록
정기적으로 장 내시경 검사를 통해
병을 예방해야 합니다
